Ablehnung ist ein unvermeidliches Phänomen im Leben. Ganz gleich, ob Sie eine Absage von einem Job, einer Schule oder sogar von Ihrem Schwarm erhalten haben, es ist normal, dass Sie sich durch diese Erfahrung verletzt und entmutigt fühlen. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, mit Ablehnung auf gesunde und produktive Weise umzugehen. Sehen wir uns einige Tipps an, wie man mit Ablehnung wie ein Profi umgeht.
Akzeptieren Sie die Realität der Ablehnung
Der erste Schritt im Umgang mit Ablehnung besteht darin, zu akzeptieren, dass sie passiert ist. Das bedeutet nicht, dass Sie sich damit aufhalten oder in Selbstmitleid schwelgen sollten. Versuchen Sie stattdessen, die Wahrheit über Ihre Situation anzuerkennen, ohne Ihr Selbstwertgefühl zu sehr zu beeinträchtigen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, so objektiv wie möglich aufzuschreiben, was passiert ist und warum es passiert ist. Dies kann Ihnen helfen, zu erkennen, was Sie falsch gemacht haben, und ähnliche Situationen in Zukunft zu vermeiden.
Reden Sie darüber
Scheuen Sie sich nicht, sich Unterstützung zu holen, wenn Sie mit Ablehnung konfrontiert sind, das kann den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, schwierige Zeiten zu überstehen. Sprechen Sie mit Freunden und Familienmitgliedern, die Sie unterstützen, über die Situation, oder suchen Sie bei Bedarf professionelle Beratung auf. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Gefühle ehrlich auszudrücken. Wenn Sie darüber sprechen, können Sie sich Klarheit verschaffen und die Gründe für die Ablehnung besser verstehen, was Ihnen helfen kann, schneller voranzukommen.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können
Es kann schwer sein, eine Ablehnung zu akzeptieren, aber wenn Sie das getan haben, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können. Gibt es Bereiche in Ihrer Bewerbung oder Ihren Fähigkeiten, die verbessert werden könnten? Überlegen Sie, wie Sie sich selbst stärken können, damit Sie beim nächsten Mal eine noch größere Chance auf Erfolg haben! Besuchen Sie Kurse, lesen Sie Bücher über Ihr Interessengebiet, nehmen Sie eine Mentorenschaft an, tun Sie alles, was Ihr Selbstvertrauen stärkt, damit künftige Ablehnungen nicht ganz so entmutigend sind.
Versuchen Sie auch, nicht zu viel Zeit damit zu verbringen, sich mit Dingen zu beschäftigen, auf die Sie keinen Einfluss haben, wie z. B. die Meinung anderer Leute oder deren Entscheidungen, wenn Sie sich über diese Dinge Sorgen machen, wird sich nichts ändern
Es ist nicht leicht, mit Ablehnung umzugehen, aber es gibt gesunde Wege, damit umzugehen, so dass sie nicht unsere Person oder unser zukünftiges Handeln bestimmt. Der Schlüssel liegt darin, zu lernen, die Realität zu akzeptieren, ohne dass unser Selbstwertgefühl zu sehr darunter leidet, und uns gleichzeitig auf das zu konzentrieren, worauf wir Einfluss haben, um in Zukunft positive Veränderungen vorzunehmen! Wenn Sie diese Tipps befolgen, kann jeder lernen, mit Ablehnung wie ein Profi umzugehen, lassen Sie sich also nicht entmutigen! Du schaffst das!