Sex ist ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Beziehung. Aber manchmal finden sich Paare in einer sexlosen Beziehung wieder, und es kann schwierig sein, herauszufinden, wie es weitergehen soll. Ganz gleich, ob der Mangel an Sex auf Stress, körperliche Beschwerden oder einfach auf eine unterschiedliche sexuelle Neigung der beiden Partner zurückzuführen ist, es gibt Lösungen. Hier sind 8 Lösungen, die Ihnen helfen, mit Ihrer sexlosen Beziehung umzugehen.
1. Sprechen Sie es aus
Das Wichtigste, was Sie tun können, wenn Sie versuchen, eine sexlose Beziehung zu verarbeiten, ist, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Offene Kommunikation ist der Schlüssel. Seien Sie ehrlich zueinander, warum der Mangel an Sex zu einem Problem geworden ist und suchen Sie gemeinsam nach möglichen Lösungen, die Sie beide glücklich machen und mit denen Sie sich wohl fühlen.
2. Grenzen setzen
Sobald Sie einige offene Gespräche geführt haben, sollten Sie mit Ihrem Partner Grenzen festlegen, die für Sie beide sinnvoll sind. Wenn ein Partner mehr Körperkontakt braucht als der andere, sollten Sie sich darauf einigen, was in Ordnung ist (Umarmen, Küssen) und was nicht (die ganze Nacht im Bett bleiben). So können Sie sicherstellen, dass beide Partner ihre Bedürfnisse befriedigen können, ohne die Beziehung insgesamt zu sehr zu belasten.
3. Werden Sie kreativ
Manchmal, wenn wir keinen Zugang zu etwas haben, das wir wollen (in diesem Fall Sex), müssen wir kreativ werden, um einen anderen Weg zu finden, unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Das kann bedeuten, verschiedene Arten von Körperkontakt wie Massagen oder Kuscheln auszuprobieren, es kann auch bedeuten, neue gemeinsame Aktivitäten wie Tanzen oder Kochkurse auszuprobieren, irgendetwas, das eine intimere Verbindung ermöglicht, ohne dass einer der beiden Partner Grenzen überschreiten muss, die er noch nicht gerne überschreitet.
4. Erkunden Sie andere Möglichkeiten
Wenn das Reden und das Festlegen von Grenzen nicht ausreicht, sollten Sie sich Rat von außen holen, z. B. von Therapeuten oder Beratern, die sich auf Beziehungen und Sexualität spezialisiert haben. Sie können Ihnen vielleicht zeigen, wie Sie wieder zueinander finden können, ohne dass es Ihnen unangenehm ist.
5. Nehmen Sie sich Zeit füreinander
Manchmal kann eine Auszeit voneinander helfen, den Funken, der im Laufe der Zeit verloren gegangen ist, wieder zu entfachen. Versuchen Sie, eine Auszeit einzuplanen, damit Sie beide Zeit haben, allein mit Ihren Gedanken zu sein, aber auch, um sich von möglichen Streitereien oder unter Druck stehenden Gesprächen über erneuten Sex fernzuhalten, die zu nichts Produktivem führen könnten, wenn sie zu früh stattfinden, nachdem die Dinge zwischen Ihnen beiden körperlich kalt geworden sind.
6. Haben Sie Spaß zusammen
Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich zum ersten Mal verliebt haben, gehen Sie wieder auf Dates! Verbringen Sie Zeit miteinander, indem Sie Dinge tun, die Ihnen Freude bereiten, schauen Sie sich zu Hause gemeinsam Filme an oder gehen Sie händchenhaltend in der Stadt spazieren, genießen Sie einfach die Gesellschaft des anderen, ohne sich durch Erwartungen an etwas anderes als diese Aktivitäten unter Druck gesetzt zu fühlen.
7. Treffen Sie gesunde Entscheidungen
Damit sich beide Partner als Einzelne und als Paar besser fühlen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, insgesamt gesündere Entscheidungen zu treffen, wie z. B. häufiger Sport zu treiben oder sich gesünder zu ernähren, dies wird dazu beitragen, das Energieniveau insgesamt anzuheben, so dass sich keine der Parteien ausgelaugt fühlt, wenn die Zeit für körperliche Nähe wieder gekommen ist, weil sie möglicherweise ungesunde Gewohnheiten während der Beziehung aufgebaut haben.
8. Intimität neu entfachen
Stellen Sie sicher, dass immer noch viel emotionale Verbundenheit besteht, auch wenn derzeit nicht viel körperliche Intimität zwischen Ihnen beiden besteht, kleine Handlungen wie das Hin- und Herschreiben von Liebesbriefen oder das Senden von süßen Textnachrichten im Laufe des Tages können Wunder bewirken, um diese Gefühle lebendig zu halten, während Sie sich gegenseitig Raum geben, bis die Dinge auf natürliche Weise weitergehen.
Der Umgang mit einer sexlosen Beziehung kann hart sein, aber er muss nicht alles ruinieren, wenn man es richtig anpackt, sollten diese 8 Lösungen Paaren einige Ideen geben, wie sie dieses Problem in ihrer eigenen Partnerschaft angehen können, hoffentlich wird es bald wieder besser! Kommunizieren Sie vorher offen und ehrlich miteinander und versuchen Sie, insgesamt gesunde Entscheidungen zu treffen, damit sich alle Beteiligten wieder unterstützt und zufrieden fühlen, wenn alles wieder in Fluss kommt!