Wenn Sie in einer Beziehung sind, haben Sie wahrscheinlich schon einmal eine Form von Beziehungs-Burnout erlebt. Es ist das Gefühl, von Ihrem Partner erschöpft zu sein, ständig etwas geben zu müssen, ohne etwas zurückzubekommen. Es ist normal, sich von Zeit zu Zeit so zu fühlen, aber wenn es ein ständiger Zustand ist, muss sich etwas ändern. Hier sind vier Tipps, wie Sie ein Beziehungs-Burnout vermeiden können.
1. Setzen Sie Ihrem Partner gegenüber Grenzen.
Sie brauchen Zeit für sich selbst, und Ihr Partner muss das respektieren. Wenn er ständig SMS schreibt oder anruft, lassen Sie ihn wissen, dass Sie etwas Freiraum brauchen. Es ist wichtig, dass Sie Zeit für sich haben, damit Sie sich erholen und erfrischt in die Beziehung zurückkehren können. Andernfalls werden Sie es Ihrem Partner am Ende nur übel nehmen.
2. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner.
Wenn Sie sich überfordert fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Vielleicht merkt er gar nicht, dass er Sie zu sehr unter Druck setzt. Wenn Sie offen und ehrlich miteinander reden, können Sie einen Weg finden, die Arbeitslast so zu verteilen, dass Sie beide zufrieden sind.
3. Nehmen Sie sich gegenseitig Pausen.
Es klingt kontraintuitiv, aber manchmal ist der beste Weg, ein Burnout zu vermeiden, eine Pause von Ihrem Partner zu machen. Das bedeutet nicht, dass man sich trennt, sondern eher, dass man sich ein paar Tage oder sogar Wochen trennt, damit man sich vermisst und mit neuen Augen wieder zusammenkommt. Abwesenheit lässt das Herz wirklich wachsen!
4. Suchen Sie sich professionelle Hilfe.
Wenn Sie alles versucht haben und nichts zu funktionieren scheint, ist es vielleicht an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, besser zu kommunizieren und herauszufinden, wie Sie ein Burnout in Zukunft vermeiden können.
Ein Beziehungs-Burnout ist von Zeit zu Zeit normal, aber wenn es ein Dauerzustand ist, muss sich etwas ändern. Indem Sie Grenzen setzen, offen kommunizieren, sich Pausen voneinander nehmen und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie ein Beziehungs-Burnout vermeiden und Ihre Beziehung gesund und glücklich erhalten!